Hoje celebra-se o Dia Mundial da Atividade Física com o grande objetivo de promover esta prática junto da população, assim como mostrar os benefícios do exercício físico. Vários estudos indicam que praticar pelo menos 30 minutos diários de exercício físico traz vários benefícios a nível social, do bem-estar, da performance física assim como mental.
A Organização Mundial de Saúde, que instituiu a data para a prevenção do sedentarismo, aponta a inatividade física como o quarto principal fator de risco de morte no mundo.
Este dia vem relembrá-lo que é importante manter o seu corpo ativo, e pode fazê-lo de inúmeras forma. Pode simplesmente fazer caminhadas, pode praticar um desporto coletivo, ir ao ginásio, praticar aulas de dança, andar de bicicleta… As hipóteses são imensas, basta encontrar aquela que é indicada para si para o seu ritmo.
Se já encontrou a sua paixão no mundo da atividade física, deixamos algumas sugestões formativas que o podem encorajar a levar a atividade para além do lazer e elevá-la para o campo profissional.
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